{ وی پروتئین ، یکی از اساسی ترین منابع توانایی و پیشرفت در بدن انسان می باشد. معمولا این پروتئین ها از طریق تغذیه دریافت می شوند و کارکرد اساسی در ساخت عضلات ایفا می کنند.
- وی پروتئین به ویژه برای کودکان که در دوران بلوغ قرار دارند، ضروری می باشد
- درعین حال وی پروتئین ها می توانند به بهبود سلامت کمک کنند.
پروتئین وی در ورزش
برای رشد عضلات و بهبود توانایی ورزشی، پروتئین ها نقش مهم ایفا می کند. پروتئین وی به سرعت جذب می شود و محصولات مورد نیاز را برای ساخت بافت عضلانی ارائه .
- whey protein isolate
- کافی شیر
- {روزانه|هر روز|باید
مزایای خوردن پروتئین وی
پروتئین وی به عنوان یک مکمل غذایی مطلوب برای افزایش جسمی محسوب می شود. افراد که هدفشان تقویت جسم خود برخی استفاده کنند، می‌توانند از پروتئین وی به عنوان یک سرمایه قابل بهره ببرند. این مکمل به‌راحتی قابل مصرف است و click here با سرعت در بدن متمرکز می شود که کمک به بهبود شکل عضلات کمک کند.
- خواص پروتئین وی :
- افزایش حجم عضلات
- بهبود عملکرد
- انرژی بیشتر
اقسام پروتئین وی
در دنیای بدنسازی و ورزش، وی پروتئین یکی از محبوب ترین مکمل ها می باشد. این مکمل به دلیل سرعت جذب بالا و غنی بودن با مواد مغذی شناخته شده است. انواع پروتئین وی در بازار موجود هستند که هر کدام مناسب اهداف و نیازها مختلف می باشند.
- وی کونسنترد
- پروتئین وی ایزوله
- وی هیدرولیز
برای خرید نوع مناسب پروتئین وی، به فاکتورهای مانند نوع تمرینات، خواسته ها و ارزش خود توجه ملاحظه فرمایید.
محدودیت پروتئین وی
برای مردم که می‌خواهند بهبود بدنه خود را، پروتئین وی|باید |می‌تواند|جزء |حالت|روزانه برنامه غذایی روزانه باشد. این محصول از پنیری به دست {می‌آید|آورده می‌شود و به سرعت توسط سازمان absorb| جذب|متحمل|شده است.
از آن سعی کنید کمتر از ۳۰ گرم پروتئین وی در روز را مصرف کنید.
مصرف پروتئین وی
برخی از سوپرمکس وی برای رشد عضلات استفاده {می کنند|{کردند|می کنن. {با این حال|متاسفانه، پروتئین وی می تواند {اثرات جانبی|عوارض ناخواسته|نتایج نامطلوب نیز به همراه {داشته باشد|{بیاورد|نیز داشته. از جمله:
- بیماری روماتیسمی
- {اسهال|گرفتگی معده
- کاهش انرژی